ダイエットを始めて２週間目。
経過を報告します。
※先週月曜日～日曜日までの記録です。
体重
5月17日 79.9㎏
5月18日 79.9㎏
5月19日 79.9㎏
5月20日 79.9㎏
5月21日 80.3㎏
5月22日 79.7㎏
5月23日 79.4㎏
結果－0.5㎏
少しとはいえ減ってるからよし！
運動
5月17日
5月18日
5月19日
5月20日
5月21日
5月22日
ウォーキング1時間
5月23日
食べたもの
5月17日
朝 イチゴミルク
昼 卵ハムサンド ランチパック（ブルーベリー）
夜 牛肉のデミグラスソース煮（nosh） レモン水
5月18日
朝 プチシェイク
昼 塩昆布おにぎり2つ 野菜ジュース
夜 アメリカンドッグ 明太子と鮭のスパゲティ 野菜サラダ
5月19日
朝 プチシェイク バナナ
昼 塩昆布おにぎり2つ 野菜ジュース
夜 ハンバーグと温野菜のデミ（nosh）
間食 ランチパック（ハムマヨネーズ）
5月20日
朝 プチシェイク バナナ
昼 塩昆布おにぎり2つ
夜 盛岡風冷麺 ポテトサラダ 鶏つくね串
間食 アップルパイ
5月21日
朝 プチシェイク バナナ
昼 塩昆布おにぎり2つ
夜 牛肉のデミグラスソース煮（nosh）
間食 おにぎり（漬けマグロ 卵焼き明太子）
5月22日
朝 バナナ
昼 タンドリーチキン（nosh）
夜 海鮮丼 カツサンド
5月23日
朝 醤油ラーメン
昼 ワカメうどん
夜 ドミノピザ、シーザーサラダ
感想・振り返り
先週の反省を生かして、夜の追いラーメン（晩御飯の後のラーメン）をやめました。
追いラーメンしてたらそりゃ痩せませんよね。びっくり。
晩御飯の後、おなかがすいてしまってついつい追いラーメンしていたのが、
こうやって記録をつけて、公開することで控えられるようになりました。
あとは間食ですね…
仕事場が遠いので、帰宅までにおなかがすいてしまって、ついつい駅のコンビニに寄ってしまいます。
これをやめなければ…お金ももったいないし。
今週はコロナのワクチンを接種した影響もあって、ヨガスタジオはお休みしました。
運動は毎日同じものにチャレンジしました！
竹脇まりなさんの動画は楽しいので、苦なくできます。
続けることができたことにびっくりで、とてもうれしいです。
少しずつ「できた」を積み重ねていきたいです。
今週は－0.5㌔
少しでも減って嬉しいです。
次の１週間の目標
・最低でもヨガに2回は行く。（いけない日はもちろん運動）
・帰り道のコンビニをやめる
がんばります！！
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