ダイエットを始めてはや６週間。
経過を報告します。
※先週月曜日～日曜日までの記録です。
体重
6月14日 月 79.1㎏
6月15日 火 79.8㎏
6月16日 水 79.6㎏
6月17日 木 79.8㎏
6月18日 金 79.6㎏
6月19日 土 79.4㎏
6月20日 日 79.4㎏
先週日曜日79.2キロだったので、
今週は＋0.2㎏でした…
増えもしないけど減らない…どうして…
運動
6月14日 月
ホットヨガ1時間
6月15日 火
6月16日 水
6月17日 木
6月18日 金
6月19日 土
6月20日 日
腹筋の運動が楽しくて、ハマってしまいました。
もう夏だし、腹筋を重点的にやろうかなー
誰に見せる予定もないけどー
食べたもの
6月14日 月
朝 カップラーメン
昼 ハムマヨネーズパン ベーコンチーズパン
夜 豚キムチラーメン レモン水
6月15日 火
朝 調整豆乳
昼 おにぎり2つ 野菜ジュース
夜 鉄火巻き お新香巻 ささみフライ レモン水
6月16日 水
朝 調整豆乳 バナナ
昼 冷製パスタ レモンティー
夜 唐揚げ弁当
6月17日 木
朝 調整豆乳 バナナ
昼 玉子と蒸し鶏のサラダ ミニ冷やし中華 野菜ジュース
夜 サーモンのバター醤油ソテー（nosh）
6月18日 金
朝 調整豆乳 バナナ
昼 蒸し鶏の冷製パスタ レモンティー
夜 たこ焼き サラダチキンと玉子のサラダ 豚しゃぶのパスタサラダ
6月19日 土
朝 豚キムチラーメン
昼 ごま香る白身魚の味噌だれ（nosh）
夜 スタミナ肉飯（nosh）
6月20日 日
朝 チキンと3種きのこのクリーム煮（nosh）
昼 白身魚の野菜あんかけ（nosh）
夜 餃子 麻婆豆腐 中華スープ 春雨サラダ
感想・振り返り
なかなか減らないへらないー
運動が足りないと思うので、増やしていきたいと思います。
次の1週間の目標
・ヨガに2回行く
・エスカレーター使わない
・自宅での運動は有酸素系＋ストレッチ
がんばる！！
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