ゆるゆるダイエットを始めてはや７週間目。
経過を報告します。
※先週月曜日～日曜日までの記録です。
体重
6月21日 月 79.5㎏
6月22日 火 79.2㎏
6月23日 水 78.7㎏
6月24日 木 78.3㎏
6月25日 金 79.2㎏
6月26日 土 78.6㎏
6月27日 日 78.8㎏
先週日曜日79.4キロだったので、
今週は－0.6㎏でした！
減ってて嬉しい！
運動
6月21日 月
6月22日 火
6月23日 水
ホットヨガ1時間
6月24日 木～6月27日 日
食べたもの
6月21日 月
朝 カップラーメン
昼 ベーコンチーズパン ランチパック（ブルーベリー）
夜 握りずし ざるそば
6月22日 火
朝 調整豆乳 バナナ
昼 おにぎり2つ 野菜ジュース
夜 おにぎり2つ レモン水 桃
6月23日 水
朝 調整豆乳 バナナ
昼 おにぎり2つ 野菜ジュース
夜 牛肉ときのこの甘辛煮
6月24日 木
朝 調整豆乳 バナナ
昼 おにぎり2つ 野菜ジュース
夜 ハムサラダ 焼肉丼 缶チューハイ
6月25日 金
朝 調整豆乳 トマトペンネグラタン
昼 おにぎり2つ 野菜ジュース
夜 ダブルチーズバーガー レモンティー
6月26日 土
朝 なし
昼 豚キムチラーメン レモン水
夜 ミートドリア
6月27日 日
朝 ハンバーグと温野菜のデミ（nosh）
昼 サバの味噌煮
夜 焼き鮭 肉じゃが
感想・振り返り
少しだけど減って嬉しいです！
この調子で頑張るー
次の1週間の目標
・ヨガに2回行く
・自宅での運動は有酸素系＋ストレッチ
がんばる！！
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